Гейнер Турбо Масс IRONMAN - это сухой углеводно-протеиновый коктейль для набора мышечной массы.
В качестве белковой основы в гейнере Турбо Масс Ironman использована смесь молочного и соевого протеинов.
Углеводная составляющая гейнера (моно-, ди- и олигосахариды) является топливом для физических нагрузок, а белок - материалом для роста мускулатуры.
Ингредиенты: сбалансированная смесь молочного и соевого протеинов, мальтодекстрин, натуральный или идентичный натуральному ароматизатор, витаминно-минеральная формула, гуаровая камедь, сахароза, какао.
Содержание питательных веществ в одной порции 100 г (10 ст. ложек)
гейнер Турбо Масс (IRONMAN):
В смеси | с водой | с 300мл 3,2% молока |
Белок | 21 г | 30 г |
Углеводы | 67 г | 81 г |
Жиры | 4,4 г | 14 г |
Калории | 362 кКал | 569 кКал |
Аминокислотный состав (на 100 г белка):
Аланин | 4230 мг | Аргинин | 4200 мг |
Аспарагиновая кислота | 8070 мг | *Валин | 5270 мг |
*Гистидин | 2130 мг | Глицин | 3870 мг |
Глютаминовая кислота | 16570 мг | *Изолейцин | 4900 мг |
*Лейцин | 6730 мг | *Лизин | 6170 мг |
*Метионин | 1570 мг | Пролин | 6430 мг |
Серин | 5930 мг | *Треонин | 4000 мг |
*Триптофан | 970 мг | Тирозин | 4270 мг |
*Фенилаланин | 3600 мг | Цистеин | 670 мг |
*-незаменимые аминокислоты
Витамины и минеральные вещества:
Кальций |
332 мг |
Натрий |
109 мг |
Железо |
2,1 мг |
Калий |
158 мг |
Витамин В1 |
660 мкг |
Фосфор |
280 мкг |
Витамин В2 |
0,67 мг |
Фолиевая кислота |
58 мг |
Цинк |
1,4 мг |
Как принимать гейнер: Для получения порции коктейля смешайте 10 столовых ложек (100 г) смеси Турбо Масс с 300 мл воды, сока или молока.
Употреблять гейнер за 1 час до физической нагрузки и желательно через 15 мин после нее.
Если спортсмен плохо наращивает мышечную массу, гейнер принимают и в нетренировочные дни, заменяя им один-два приема пищи. Таким образом повышается общая калорийность питания и организм получает толчок к росту.
С выбором гейнера следует поэксперементировать. Не секрет, что при приеме гейнеров и протеиновых коктейлей возможно повышенное газообразование. Найдите подходящий вашему организму гейнер, попробовав небольшие упаковки смесей нескольких производителей.
Для устранения подобных симптомов рекомендуется пропить курс молочнокислых бактерий или по 1 капле масла чайного дерева в течении 10 дней.