Гейнер Турбо Масс IRONMAN - это сухой углеводно-протеиновый коктейль, средство для набора мышечной массы.
В качестве белковой основы в гейнере Турбо Масс использована смесь молочного и соевого протеинов.
Углеводная составляющая гейнера (моно-, ди- и олигосахариды) является топливом для физических нагрузок, а белок, содержащийся в смеси - материалом для роста мускулатуры.
Ингредиенты: сбалансированная смесь молочного и соевого протеинов, мальтодекстрин, натуральный или идентичный натуральному ароматизатор, витаминно-минеральная формула, гуаровая камедь, сахароза, какао.
Содержание питательных веществ в одной порции 100 г (10 ст. ложек)
гейнер Турбо Масс (IRONMAN):
| В смеси | с водой | с 300мл 3,2% молока |
| Белок | 21 г | 30 г |
| Углеводы | 67 г | 81 г |
| Жиры | 4,4 г | 14 г |
| Калории | 362 кКал | 569 кКал |
Аминокислотный состав (на 100 г белка):
| Аланин | 4230 мг | Аргинин | 4200 мг |
| Аспарагиновая кислота | 8070 мг | *Валин | 5270 мг |
| *Гистидин | 2130 мг | Глицин | 3870 мг |
| Глютаминовая кислота | 16570 мг | *Изолейцин | 4900 мг |
| *Лейцин | 6730 мг | *Лизин | 6170 мг |
| *Метионин | 1570 мг | Пролин | 6430 мг |
| Серин | 5930 мг | *Треонин | 4000 мг |
| *Триптофан | 970 мг | Тирозин | 4270 мг |
| *Фенилаланин | 3600 мг | Цистеин | 670 мг |
*-незаменимые аминокислоты
Витамины и минеральные вещества:
| Кальций |
332 мг |
| Натрий |
109 мг |
| Железо |
2,1 мг |
| Калий |
158 мг |
| Витамин В1 |
660 мкг |
| Фосфор |
280 мкг |
| Витамин В2 |
0,67 мг |
| Фолиевая кислота |
58 мг |
| Цинк |
1,4 мг |
Как принимать гейнер: Для получения порции коктейля смешайте 10 столовых ложек (100 г) смеси Турбо Масс с 300 мл воды, сока или молока.
Употреблять гейнер за 1 час до физической нагрузки и желательно через 15 мин - полчаса после нее.
Если спортсмен плохо наращивает мышечную массу, гейнер принимают и в нетренировочные дни, заменяя им один-два приема пищи.
Таким образом повышается общая калорийность питания и организм получает толчок к росту.
С выбором гейнера следует поэксперементировать. Не секрет, что при приеме гейнеров и протеиновых коктейлей возможно повышенное газообразование. Найдите подходящий Вашему организму гейнер, попробовав небольшие упаковки смесей нескольких производителей.
Для устранения подобных симптомов рекомендуется пропить курс молочнокислых бактерий или по 1 капле масла чайного дерева в течении 10 дней.
