Гейнер Турбо Масс IRONMAN - это сухой углеводно-протеиновый коктейль, средство для набора мышечной массы.
В качестве белковой основы в гейнере Турбо Масс использована смесь молочного и соевого протеинов.
Углеводная составляющая гейнера (моно-, ди- и олигосахариды) является топливом для физических нагрузок, а белок, содержащийся в смеси - материалом для роста мускулатуры.
Ингредиенты: сбалансированная смесь молочного и соевого протеинов, мальтодекстрин, натуральный или идентичный натуральному ароматизатор, витаминно-минеральная формула, гуаровая камедь, сахароза, какао.
Содержание питательных веществ в одной порции 100 г (10 ст. ложек)
гейнер Турбо Масс (IRONMAN):
| В смеси | с водой | с 300мл 3,2% молока |
| Белок | 21 г | 30 г |
| Углеводы | 67 г | 81 г |
| Жиры | 4,4 г | 14 г |
| Калории | 362 кКал | 569 кКал |
Аминокислотный состав (на 100 г белка):
| Аланин | 4230 мг | Аргинин | 4200 мг |
| Аспарагиновая кислота | 8070 мг | *Валин | 5270 мг |
| *Гистидин | 2130 мг | Глицин | 3870 мг |
| Глютаминовая кислота | 16570 мг | *Изолейцин | 4900 мг |
| *Лейцин | 6730 мг | *Лизин | 6170 мг |
| *Метионин | 1570 мг | Пролин | 6430 мг |
| Серин | 5930 мг | *Треонин | 4000 мг |
| *Триптофан | 970 мг | Тирозин | 4270 мг |
| *Фенилаланин | 3600 мг | Цистеин | 670 мг |
*-незаменимые аминокислоты
Витамины и минеральные вещества:
| Кальций |
332 мг |
| Натрий |
109 мг |
| Железо |
2,1 мг |
| Калий |
158 мг |
| Витамин В1 |
660 мкг |
| Фосфор |
280 мкг |
| Витамин В2 |
0,67 мг |
| Фолиевая кислота |
58 мг |
| Цинк |
1,4 мг |
Как принимать гейнер: Для получения порции коктейля смешайте 10 столовых ложек (100 г) смеси Турбо Масс с 300 мл воды, сока или молока.
Употреблять гейнер за 1 час до физической нагрузки и желательно через 15 мин - полчаса после нее.
Если спортсмен плохо наращивает мышечную массу, гейнер принимают и в нетренировочные дни, заменяя им один-два приема пищи.
Таким образом повышается общая калорийность питания и организм получает толчок к росту.
С выбором гейнера следует поэксперементировать. Не секрет, что при приеме гейнеров и протеиновых коктейлей возможно повышенное газообразование. Чтобы найти подходящий именно вашему организму гейнер, мы бы порекомендовали протестировать небольшие упаковки смесей нескольких производителей.
Для устранения подобных симптомов рекомендуется пропить курс молочнокислых бактерий или по 1 капле масла чайного дерева в течении 10 дней.
